เมนูอาหารคลีนง่ายๆสบายกระเป๋า

สุขภาพดีใครๆก็คงอยากมี ยิ่งทั้งสวยทั้งหุ่นดีด้วยแล้ว ยิ่งเป็นที่ปรารถนาของหญิงสาวเป็นอย่างมาก แต่จะทำอย่างไรดีเพื่อให้มาซึ่งความสวยและหุ่นที่ดี ถ้าเอาวิธีง่ายคงต้องแนะนำเลยว่ากินยาลดความอ้วน ซึ่งไม่ปลอดภัยและไม่ให้ผล100% แถมยังโยโย่กลับมาอ้วนเหมือนเดิมอีกด้วย หรือไม่อย่างนั้นก็เข้าคอสลดน้ำหนักตามฟิตเนตต่างๆ แต่วิธีนี้คุณต้องมีทั้งต้นทุนและเวลาซึ่งทั้งสองอย่างรับรองเลยว่าไม่ได้มีพร้อมทุกคนแน่ ฟังแบบนี้คุณสาวๆอย่าพึ่งท้อใจ เพราะวันนี้มีเมนูการทำอาหารคลีนที่ช่วยในการลดน้ำหนักจนทำให้คุณหุ่นสวยสุขภาพแถมยังมีต้นทุนต่ำมาฝาก

  1. เมนูไข่ขาวตุ๋น เมนูคือเมนูที่ช่วยชีวิตคุณในเวลาดึกที่คุรเกิดหิวขึ้นมา ทำได้ง่ายๆเพียงนำไข่มาตอกใส่ถ้วยแยกไข่แดงออก ใช้เฉพาะไข่ขาว จากนั้นตีให้ละเอียด ใส่เกลือเล็กน้อย นำตุ๋น จากนั้นรับประทานได้เลย
  2. เมนูอกไก่สไปร์ซซี่ มีวิธีทำง่ายๆ เพียงแค่นำอกไก่ทำความสะอาให้เรียบร้อยเอาหนังออกให้หมด แล้วน้ำไปอบในไมโครเวฟ ถ้าไม่มีไมโครเวฟก็ลวกในน้ำเดือดได้เลย จากนั้นเตรียมน้ำยาซื้อน้ำสลัดเอาแบบที่เป็นน้ำใสๆ หรือถ้าซื้อน้ำสลัดพริกไทยดำเลยยิ่งดี เทน้ำสลัดลงไปถ้วยที่เตรียมอกไก่ไว้แล้ว คลุกให้เข้ากัน เติมเกลือลงไปสักนิดเพื่อเพิ่มรสชาติ จากนั้นจัดจาดแล้วตักใส่จานรับประทานได้เลย
  3. เมนูต้มจืดผักกาดขาว เมนูทานง่ายสบายท้อง เริ่มจากการนำผักกาดข้าวมาหั่นเป็นชิ้น ต้มน้ำให้เดือดนำผักกาดใส่ลงไป ตามด้วยเห็ดหุหนู เต้าหู้ ใส่เกลือเล็กน้อย ตักใส่จานแล้วรับประทานได้เลย
  4. เมนูสเต็กไก่ หมู ปลา จริงๆแล้วสเต็กถ้าแบบคนไทยก็คือการนำเนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา มาย่างนี้เอง ทำง่ายๆเลือกวัสดุดิบเอาแล้วแต่ที่คุณชอบ จากนั้นนำมาย่างเยาะซอสได้แต่ต้องเป็นแบบที่ไม่มีน้ำตาล จากนั้นนำบล็อกโคลี่ แครอท ข้าวโพดหั่นพอดีคำ นำไปลวกแล้วนะมาจัดในจานวางเนื้อที่ย่างลงบนจาน แล้วรับประทานได้เลย
  5. เมนูไก่ชุปไข่ทอด เมนูจะออกเป็นอาหารว่าง เริ่มจากนำอกไก่มาล้างให้สะอาดหั่นเป็นชิ้นพอดีคำ จากนั้นนำไข่ประมาณ 2 ฟองตอกลงในถ้วย แล้วตีให้ละเอียด นำไก่ลงไปชุป แล้วทอดน้ำมันมะกอกพอเหลืองเสริฟใส่จาน แล้วรับประทานได้เลย
  6. เมนูฝักทองผัดไข่ เมนูนี้อยู่คู่ครัวไทยมายาวนาน ทำได้ง่ายๆเพียงแค่หั่นฝักทองเอาเนื้อออก ตั้งไฟนำฝักทองลงไปผัด ใสไข่ลงไปสัก 1 ฟอง จากนั้นผัดจนได้ที แล้วตักใสจานรับประทานได้เลย

สาวๆก็ได้สูตรในการทำอาหารคลีนที่ง่ายๆและประหยัดเงินในกระเป๋า ยังไงก็อย่าลืมไปลองทำตามกันดู แต่ต้องควบคู่ไปพร้อมกับการออกกำลังด้วย จึงจะให้ผลดีที่สุด